解答 | 天气这么热还需要热身吗？
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天气这么热还需要热身吗？
天气热=不用热身
这个观念已经普遍流行
于很多运动员中了
但是今天让小编用科学的事实
告诉大家
这个观念是大错特错
此热非彼热
天气的热指的是外界气温的高低，而热身时身体产生的热指的是通过热身达到升高体温的目的。
天气热跟身体热，完全是两回事，一方面，天气热并不会帮助身体自动完成热身，但可以相对缩短热身所需要的时间，另一方面，热身能使体温升高，但是体温升高只是热身的作用之一，除此之外，热身还能产生更为广泛的作用。
热身的作用
训练前的热身除了使体温提高还有很多更重要的作用：
一、升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤。
二、唤醒机体，对即将到来的运动做好全面准备。
三、激活肌肉，产生更大肌肉力量。
四、调动心肺，克服心肺惰性，缩短进入最佳运动状态的时间，推迟极点发生。
五、促进关节滑液分泌；减少训练刚开始时，关节因缺乏润滑而发生僵硬和疼痛。
六、减少岔气现象。；
七、促进汗液分泌，有利于身体散热，防止在夏季训练时体温过高现象。
八、激活神经系统，让你训练更专注，动作更协调。
九、更大程度的激活核心，使训练更加稳定。
十、更好地适应天气与场地，排除外界因素的干扰。
今天的问题就解答完毕了
所以大家一定要切记
不论气温的高低
训练前一定要做充分的热身哦
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